wit d

Środa Mocno wjechały nogi , w wiekszości cwiczen dołożone ciezarów , ale konczac trening byłem tak wykonczony ze zbierało mi sie na wymioty . Takie treningi sa najlepsze :-D Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/0a160ccafec6435ff3c95133c6fe28d8.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yZkCNva5k7E [...]

Piatek Push i jak co trening zamiast wysikania na skosie to leci flor press. Rewolucje jelitowe cały czas sie utrzymuja , waga spadła o ok 1kg. Wpadłem do apteki przedstawiłem gosciowi temat i dal mi wegiel kazał zjesc całe opakowanie na raz i powiedział ze to ogarnie jelita i co tam siedzi w srodku , najpierw zablokuje a potem wywali wszystko , [...]

[...] się w nocy ochłodziło że rano już mnie gardło bolało. Ale mam sprej co jak sobie psikne to w ogóle gardła nie czuję %-) Suple: 1x omega3, 1x vitapil (na włosy), 1xVitrum (wapń i wit. D), 1xDuo stawy (glukozamina)- to staram się brać codziennie a wczoraj jeszcze 6g BCAA przed cardio było /SFD/Images/2015/7/8/614e549ce5b14d349f13279ceaaa87ea.jpg

[...] lekarza czy można go stosować zamiast dotychczasowych. Pytałem się dziewczyny czy musi brać jakieś specjalistyczne leki czy po prostu chodzi o to, żeby dostarczała niezbędne witaminy. Odpowiedziała, że chodzi tylko o witaminy, chociaż ja w to wątpię, ale chciałbym by tak było. Zważywszy na to, że obecnie bierze też jakieś tam kapsułki dla poprawy [...]

kup sobie wit D

tez pomyslalem o niedoborze sezonowym wit D kiedys bralem ale nic to nie dalo. filety z udek duszone z cebula i do tego kasza.pychota. ide chyba zaraz spac bo mam dosc tego zyebanego dnia.

[...] będę do Niego chodzić. Wzbudził moje zaufanie. Suplementy: - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - "baton" (pieczona owsianka- whey, kakao, migdały, owies) - bułka z ziarnami, chudy twaróg %-) - kasza jęczmienna, pierś z indyka - [...]

[...] - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - kolagen - wit. D - witaminy Dieta: 135/50/170 - omlet (twaróg, jajca, kakao, whey) Trening - morele, nadziewana papryka (kasza jaglana, pierś z indyka) - nadziewana cukinia (kasza [...]

[...] w stanie tego cardio zrobić po ludzku Suplementy: - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - placki z mąki gryczanej z polewą z wheya i kakao, banan Trening - chleb razowy, chudy twaróg, migdały - bataty, pierś z kurczaka, [...]

[...] pełną parą :-)) Suplementy: - Therm Energy Power 2 kaps. rano - Guarana 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3, olej z wiesiołka - wit. D, witaminy Dieta: Dzień ustalony pod nuki. Treningu nie było, ale że miska ułożona i przygotowana to tak zostało. Jutro zapewne powtórka, bo chcę te nogi zrobić. - [...]

Ann, właśnie też myślałam nad tymi witamini i brak powlekania jest trochę dla mnie nieprzyjemny, bo gdzieś tam posmak zostaje. Szkoda, że nie są jakieś smakowe %-) Ja testowałam już odżywkę o smaku banana i do płatków jest bardzo smaczna, myślę, że placki z nią będą obłędne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 28.06.14/ [...]

[...] trochę obolała. Biodrowo-lędźwiowy był mocno maltretowany. Mam kolejne zadania + to co wcześniej. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, jajo, whey, melon - ryż brązowy, pierś z [...]

[...] Tydzień 10/Dzień 64 DNT Dziś off, musiałam trochę odpocząć. Najchętniej bym przespała cały dzień. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, whey, jajo, maliny - jw - ryż brazowy, [...]

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

[...] g masla do smazenia. Rewelacja. Po nogach dalej jestem glodny, chociaz wczoraj np mialem problem, zeby te 3k kalorii przejesc i dopchalem orzechami. Co do suplementacji to wit.D magnez i omega 3. Reszte olalem, wyj**ane na suplementy, one i tak nic nie daja. Jedynie bialko w prochu, ale bialka mi raczej nie brakuje, wiec sporadycznie. Zmieniony [...]

sa sa wchłaniane suplementuj łyzka tranu, lub/i porcja watroby 2x w tygodniu, mozesz tez witD kupic w kroplach dla dzieci. Pytam bo jestes strasznei podatna na infekcje co swiadczy o słabosi twojego układu immunologicznego a nic go tak nie wzmacnia jak odpowiednia dawka witD oraz C. Oczywiscie najlepiej ze zródeł naturalnych ale sa tabletki witC [...]

http://img831.imageshack.us/img831/9585/20130328111402.jpg Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-03-28 11:23:22 przycielo fote :( obok byla jeszcze wit d i k Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-03-28 11:23:59

Suple od Atlety oprócz wit D. Obok witaminy C Jet fuel od GAT. Jeszce paka dzisiaj miała byc od SFD ale kurier coś nawala. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a2510faae494839809d41f9cfd9653d.jpg

[...] pietruszka korzeń i nać, seler, por, czosnek, koperek, fasolka szparagowa zielona, groszek mrożony Suple: omega 3 x 3 Płyny: 2 l (a jeśli wlicza się wywary z jarzyn, to więcej) Jutro kupię tran i wit.D. Czy oprócz tego nadal dawkować omegę 3 jak do tej pory? Trening: będzie callanetics Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-16 19:39:18

witaminy : A D E K rozpuszczalne w tłszczach i poniekąd łatwiej kumulują sie w organizmie ... witaminy B C w wodzie rozpuszczalne zwykle łatwiej mozna wysikać ;)... tak wiec - ostroznie zeby sie nie przewitaminizować ;) według wikipedii : Nadmiar witaminy A Powoduje odwapnienie kości i zaburzenia pracy nerek. Nadmiar witaminy D Nadmiar [...]